天空飘来3个字,上班了…这份攻略收好

天空飘来3个字儿，上班了！

虽然许多学生朋友，还在寒假的后半程，但和小编一样的上班族们，这两天已经陆陆续续返工了吧？

回想这个春假，就像过去许多个春假一样，每一天都像是在刷副本，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……

一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max！情绪还触底！

更可怕的是：年后上班第一天，恰逢2月14日情人节！然而，单身的你……

为了让有情人抱团取暖，老天爷也非常配合地表示，要降温。

据中国天气网消息，这两天，随着冷空气东移南下，雨雪分界线也将一路南压。

中央气象台预计，14日，江南东北部和西南地区东部将出现雨转雨夹雪，其中山区将转为雪。

今天开始，我们又要迎来熟悉的节后综合征啦！

除了困，还是困……

 目光涣散，头脑呆滞，反应迟钝。

 身已瘫软，心还High着。

胖了这么三五斤。

或者还堵在路上。

你问怎么办？怕啥，也许老板也差不多。

当然，我们还是要面对现实的，小编再给大家分享一些“满血复活”的技巧吧！

6招帮你“满血复活”

1、心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2、深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

4、适当运动

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5、节后感冒“趁虚而入”

节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。　

6、节日抑郁调整需及时

上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排。

新的一年，九句话，成就更好的自己！

1、热爱你的工作，它会让你更值钱

工作不养闲人，团队不养懒人。

一定要全心全意地热爱你的工作，

积极投身其中，

它让你大半生有事做、有饭吃，

也会让你更值钱。

2、不要总认为自己比别人做得好

即使你很出色，

也不要认为自己每件事都比别人更好。

做事方法有多种，

没有完美的途径，

遇到困难不妨试试别人的建议。

谦虚一些，

人们的眼睛是雪亮的。

3、无论走到哪里，都该喜欢那一段时光

喜欢那一段时光，

完成那一段该完成的职责。

保持微笑，珍惜美好年华。

别人拥有的，不必羡慕；

只要努力，时间都会给你。

4、与其担心未来，不如现在努力

人生路上，

只有奋斗才能给你安全感。

不要轻易把梦想寄托在某个人身上，

也不要太在乎身旁的耳语，

因为未来是你自己的。

5、人生的高度，是自信撑起来的

我们不是欠缺成功的筹码，

而是欠缺自信。

所有的路，

只有脚踩上去才知其远近和曲折。

自信是人最大的潜能。

6、新鲜的皮肤，才是最美的衣服

如果你的体重不因懒惰而增加，

你的容貌也没因岁月而减少生动，

那么你就在某种程度上

保存住了青春、快乐和健康。

7、那些折磨你的，都是激励你的动机

人生之路不会一帆风顺，

在所有成功路上折磨你的，

背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。

8、读书，不是只为了拿文凭或发财

决定你未来的，不是学历，

而是不管在什么环境，

你都知道要成为哪种人。

好好读书，

它会让你成为一个

有温度、懂情趣、会思考的人。

9、把时间分给靠谱的人和事

经常把周围的人过滤一遍，

缩小朋友圈，把时间留给

真正关心你的人、感情真诚的人、

做事实在的人、能对你有所教益的人。

加油！奋斗路上的你！